Самопознание и здоровье

Самопознание – это наша внутренняя работа по восприятию себя как единства духа, души и тела, здоровье которых зависит от нашего умения постепенно накапливать знания о себе, окружающей действительности, соотносить свое тело и личность с реальным окружающим миром, совершенствовать собственные потенциальные возможности.

Мы уже писали о том, что такое самопознание и духовное развитие человека. Но здесь речь пойдет о самопознании и физическом теле, о том, как обеспечить ему здоровье на долгие годы, а значит, быть здоровым в психологическом и эмоциональном плане.

Почему мы мало знаем о своем здоровье?

Нашему среднестатистическому гражданину не хватает должной информации о здоровье и желания о нем заботиться. Почему? Попытаемся разобраться.

Мы в своей жизни учимся всему: зарабатывать деньги, водить автомобиль, шить, вязать и т. д. Но не учимся тому, как сохранить свое здоровье.

Курим, пьем вредные напитки (спиртное, кока-колу, лимонад, соки в пакетах и др.) вместо чистой простой воды, которая так необходима для нормального функционирования клеток нашего организма.

Samopoznanie_i_zdorovie Едим фастфуд, дрожжевой хлеб и выпечку, сахар, сладости, не понимая того, что такой пищей подкармливаем грибов, бактерий и паразитов, которые всегда (как и в природе) живут в нашем теле. В результате получаем отравление организма отходами деятельности этих паразитов и их токсинами.

Мы не знаем, что сахар вытягивает из наших клеток воду. Вы, наверное видели, как клубника, засыпанная сахаром, пускает сок и сморщивается? Вот так и клетки нашего тела, вместо того, чтобы «купаться в чистой воде» и нормально функционировать, они сморщиваются от потери воды, когда человек ест много сладостей и солений (соль также тянет из клеток жидкость).

Мало кто задумывается над этими элементарными вещами. Мы привыкли бездумно относиться к своему здоровью, полагая, что оно всегда будет крепким, не зависимо от наших действий. И только, когда заболеем, начинаем вспоминать, почему, что сделали не так.

Однако, уважаемые читатели, когда человек переходит дорогу в неположенном месте, и его сбивает машина, тогда уже поздно анализировать свои действия. Нарушитель правил – либо остается инвалидом, либо погибает от травм.

Вот так мы, к сожалению, относимся к своему здоровью: не знаем или не хотим соблюдать правила здорового образа жизни. В итоге – заболеваем, и лечим симптомы – следствия наших неверных поступков. Таким образом, наносим колоссальный вред не только организму, но и психологическому и душевному своему состоянию.

Учимся познавать здоровье физического тела

«В здоровом теле – здоровый дух» — эта, всем известная фраза, означает то, что личностный рост, реализация себя в жизни, гармония с окружающим миром и внутри себя – составляющие самопознания, не могут развиваться в больном или ослабленном теле. Поэтому будем учиться искусству, быть физически здоровым.

Во-первых, нужно постоянно расширять свои знания о теле человека, функционировании его систем и органов. В этом Вам помогут не только публикации нашего сайта, но и другие источники познавательной информации о человеческом организме.

Главное – желание познавать и действовать, вести здоровый образ жизни и укреплять иммунные силы своего тела. Это длительный процесс, поскольку организм откликнется положительными изменениями не сразу, а спустя полгода — год.

Знать и делать — это неотъемлемые категории. Старайтесь уходить от таких стереотипов, как: «а хочется», «я так привык» и др.

Во-вторых, необходимо учиться правилам здорового питания и стараться их соблюдать постоянно.
В-третьих, перейти на нормальный для клеток нашего организма питьевой режим. Нужно пить чистую воду, лучше теплую: 2 стакана утром перед завтраком с добавлением сока лимона, 2 стакана за 1-2 часа до обеда, 2 стакана перед ужином. Остальные напитки: кофе, чай, компот и др. – это пища для наших клеток, а не питье. Чтобы выделить из этих напитков воду клеткам нужно еще потрудиться, потратив свою энергию.
Обязательно следить за здоровьем своего позвоночника – остова организма. Ведь в позвоночнике проходят важные нервные стволы и кровеносные сосуды, иннервирующие и питающие все органы и системы. Правильная осанка – это не атрибут красивой походки, это природное требование состояния позвоночника.

Если вы часами и днями неправильно сидите за компьютером, то вскоре почувствуете головокружение или боли в груди, руке, шее и т. д. Это будет результат сдавливания важных сосудов в позвоночнике и нарушения питания тканей мозга и других жизненно важных органов.

Нужно двигаться, и еще раз двигаться (ходьба, плавание, лыжи, гимнастика, танцы и др.). Только при движении лимфа в организме начинает двигаться, а с нею выводятся накопленные шлаки деятельности и токсины. У лимфатической системы нет двигателя, как сердце – у кровеносной системы. Поэтому только при нашей физической активности лимфа начинает двигаться, очищая межклеточное пространство от отходов жизнедеятельности клеток, и тем самым предотвращая нарушения процессов и функций многих наших органов.
Важно следить за экологической чистотой используемых в хозяйстве и личной гигиене средств. Все предлагаемые фирмами средства ухода оказывают вредное химическое воздействие на тело. Не стоит верить надписи о том, что средство экологически чистое. Такая надпись говорит только о том, что средство содержит химические вещества, которые не определяются существующими методиками проверки на вредность.
Изживать вредные для здоровья привычки — курение, алкоголь и безрассудное применение медикаментозных препаратов без назначения врача. Все это отравляет тело, напрягает иммунную систему, которая однажды не справится с токсинами и не сможет противостоять бесконтрольному делению клеток – превращению их в раковые.
Для нормального функционирования нашего организма нужна энергия, которую надо учиться сохранять и преобразовывать. Современная наука доказала существование биополя человека. Так что правы были представители древней китайской медицины, которые считали любую болезнь — разбалансировкой энергии в теле человека.
Здоровье и самопознание неразрывно связаны с функциями нашего мозга, поскольку именно центральная нервная система человека и периферические нервы контролируют все функции органов, а также психологическое и эмоциональное состояние человека, его мышление.

Ученые доказали, что негативное мышление вызывает болезни. У людей с преобладанием таких эмоций, как: злость, зависть, ненависть, обида, критика, нарушается биоэнергетическое поле и иннервация внутренних органов, что ведет к разрушению организма. В первую очередь страдает печень.

Стрессы, отрицательные мысли, и устаревшие стереотипы поведения нарушают баланс в организме, и создают проблемные ситуации в нашей жизни.

У каждого из нас разные самооценка и самоощущение, которые порождают, соответственно, и различный ход мыслей. Но стремиться к самопознанию и положительному восприятию действительности – разумно, поскольку это благотворно сказывается на здоровье. В результате чего в выигрыше будете и Вы, и окружающие.

Уважаемые читатели, призываю Вас «заглянуть в себя», познать себя, свое тело и внутреннюю сущность ради здоровья, долголетия и счастливой жизни. Как это сделать Вам подскажут материалы нашего сайта о здоровье и мышлении, о влиянии самооценки на поведение человека, о том, зачем человек познает себя.