Приступ ВСД как снять

Приступ ВСД, как снять его, зависит от индивидуальных симптомов. Однако, исходя из общей характеристики панической атаки, можно рекомендовать несколько приемов снятия приступа.

Общее описание приступа можно представить, как внезапное ощущение тревоги, страха, паники, дезориентации в пространстве, сопровождающееся спазмом мышц и сосудов тела: бронхов, диафрагмы, сердца, плечевого пояса.

Спазм может проявляться прерывистым дыханием, удушьем или ощущением нехватки воздуха, учащенным пульсом, болями в области сердца, изменением артериального давления, ознобом, судорогами, головокружением, иногда обмороком, а также тошной, рвотой и болями в животе.

Приступы ВСД рассматриваются как проявление расстройства вегетативной нервной системы, состоящей из двух подвидов: симпатической и парасимпатической.

Ускорение сердечного ритма является результатом стимуляции сердца симпатической нервной системой, поэтому излишнее нервное напряжение или негативные мысли, страхи приводят к сужению кровеносных сосудов и уменьшают питание организма кровью.

А поскольку человек обладает механизмами самозащиты, организм сразу же реагирует на нехватку питания ускорением сердечного ритма и приступом панической атаки.

Если в результате комплексного медицинского обследования исключены поражения внутренних органов, и поставлен диагноз вегето-сосудистой дистонии, можно предложить семь приемов по снятию симптомов.

Приступ ВСД, как снять симптомы панической атаки:

1. При первых ощущениях приближающегося приступа сесть или лечь, если возможно, и постараться расслабиться.

2. Вдохнуть животом, то есть диафрагмой, если не перехватило дыхание. Затем сделать длинный выдох и затаить дыхание. Как можно дольше не вдыхать.

Тем самым снизится гипервентиляция и увеличится концентрация углекислого газа в крови, что расширит кровеносные сосуды и снимет спазм мускулатуры.

Можно подышать в пакет, банку или сложенные в пригоршню ладони.

3. Выпить стакан теплой воды с сахаром или медом. Это позволит насытить мозг глюкозой, уровень которой во время приступа резко падает.

4. Умыться холодной водой, если позволяет состояние.

5. Улыбнуться, механически растянуть губы в улыбке несколько раз. Тем самым вы «обманете» свой мозг, и он отреагирует положительными эмоциями, как на полноценную улыбку, что успокоит вас.

6. Прочитать молитву, например, «Отче наш», если вы в сознании и можете это сделать.

7. Перевести внимание со своего состояния на воспоминание приятной «картинки», например, отдыха на море или нежных объятий любимого человека и т. д.

Если ваше состояние во время панической атаки не позволяет сделать ни одно из рекомендуемых действий, смиритесь с симптомами и ждите, когда «отпустит».

При этом, помните, что приступ не опасен, и не может привести вас к смерти или к тяжелому заболеванию (если, конечно, вы обследовались и знаете, что ваша ВСД – просто невроз – функциональное нарушение).

На вопрос: «Приступ ВСД, как снять?» медицинские работники скорой помощи отвечают, что при таких приступах экстренная помощь не нужна, а пациент должен заниматься профилактикой проявлений своего невроза.

Профилактика приступов ВСД заключается, в первую очередь, в осознании их причины, и изменении своего мышления, принципов поведения.

Основной принцип нашего мышления – негативизм, а поведения — вечная гонка за материальными выгодами. Такое мышление и поведение напрягают биоэнергетическую оболочку нашего тела. Тело управляется мозгом, а мозг – эмоциями.

Мы живем в постоянном напряжении, вот наш мозг и старается защитить тело от разрушения такими приступами — разрядками.

Помогите себе сами, подумайте и отпустите свою спешку. Куда спешить, жизнь дана, чтобы ценить то, что имеешь, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.

А вечные гонки за материальными благами, вечные страхи за себя и близких, вечная борьба с ветряными мельницами утомляют, изнашивают организм и интеллект.

Уже давно научно доказано, что наше сознание – это тончайшая и динамичная форма энергии, которая свободно течет в нашем организме и сообщается с энергией Вселенной. Поэтому наши страхи и мысленные образы становятся реальными событиями, то есть материализуются.

Какая мысль у вас возникла, такая и отразилась во Вселенной (а Вселенная — без эмоций принимает вашу мысль однозначно). Пожелаете сгоряча, себе или другим чего-нибудь плохого, именно это плохое к вам и возвращается.

Необходимо учиться мыслить положительно. Здоровье и наше мышление определяют друг друга. Об этом можно прочитать по ссылке.

Ваши приступы посланы вам Вселенной (Богом) для того, чтобы вы переосмыслили свое отношение к себе и миру, и перешли на более высокий уровень саморазвития.

В профилактике приступов ВСД особую роль играет освоение техники расслабления, другими словами, медитации.

Более подробно о симптомах и профилактике приступов ВСД как снять их поговорим в следующей статье.

Если у вас возникли вопросы, предложения или пожелания, направляйте их мне с помощью формы обратной связи, которая есть на сайте, указав ваше имя и e-mail.

Не паникуйте! Обследуйтесь! Читайте, думайте и меняйте свои мысли!

Удачи вам!