Цель гимнастики для глаз

Цель гимнастики для глаз – не только восстановить зрение и предупредить болезни глаз, но и сохранить здоровье печени, улучшить кровообращение и обмен веществ.

Сегодня существует множество традиционных методик гимнастики для глаз, цель которых — коррекция зрения. Однако согласно концепции здоровья Дао цель гимнастики для глаз значительно шире, чем лечение и профилактика таких глазных болезней, как: астигматизм, миопия, катаракта, глаукома и другие нарушения зрения.

Новая концепция исцеления глаз, печени и кровообращения

Даосские упражнения для глаз помогают сохранить и преобразовать энергию, необходимую для нормального функционирования не только глаз, но и других органов.

Так глаза непосредственно связаны с печенью, считают даосы. Люди с болезнями глаз, зачастую имеют проблемы с печенью, и наоборот.

Теория Дао рассматривает чувства гнева, раздражения, как признак дисфункции печени. Если человек длительно и сильно напрягает глаза во время работы, то он часто раздражителен.

Цель гимнастики для глаз, предложенной доктором Стефаном Т. Чангом:

— укрепить одновременно глаза и печень;

— улучшить плохое кровообращение, о котором свидетельствуют большие темные круги под глазами. Такое нарушение кровообращения возникает при длительном напряжении в вынужденной позе, например, перед компьютером или телевизором. При замедлении кровообращения кровь сгущается, что отрицательно сказывается на работе всех органов.

— улучшить обмен веществ;

— уменьшить мешки и «синяки» под глазами — признаки задержки воды в организме;

— сбалансировать энергию тела, в результате чего появляется ощущение отдыха и прилива жизненной силы.

Техника выполнения упражнений для глаз

Для лучшего понимания техники выполнения упражнений для глаз по системе доктора Чанга приведен схематический рисунок точек, на которые нужно воздействовать (в этих точках сосредоточены нервы и кровеносные сосуды, ведущие в глаза и мозг).

Расположите большие пальцы на края орбит у верхнего внутреннего угла глаза. Нащупайте маленькие впадинки на кости. Эти точки соответствуют букве А на схематическом рисунке.

Сильно нажмите пальцами на эти точки. Массируйте их, считая до десяти.

Если чувствуете боль, значит, есть блокировка энергии в глазах или во всем теле.

Прекратите массаж, уберите пальцы от глаз.

Повторите массаж три раза.

Указательные пальцы поместите на маленькие впадинки в средине нижнего края орбиты, обозначенные на рисунке буквой В.

Сильно надавливайте, но именно на орбиту, а не на скулы.

Массируйте точки, считая до десяти.

Прекращайте массаж, а потом возобновляйте его, снова считая до десяти.

И так – еще два раза.

Далее переместите указательные пальцы на нижнюю часть орбиты у наружных углов глаз. Нащупайте точки, обозначенные буквой С.

Нажимайте и массируйте их, считая до десяти.

Отпускайте и снова прижимайте, считая до десяти.

Повторяйте массаж три раза.

Теперь большие пальцы положите на верхнюю часть орбиты у наружных краев глаз. Это точка D. Массируйте их, считая до десяти, затем отпустите и повторите массаж до трех раз, как и в предыдущих упражнениях.

Положите средние пальцы на виски в маленькие впадинки по бокам головы (точка Е). Эта точка находится на продолжении линии бровей. Нажимайте и массируйте, считая до десяти.

Уберите пальцы, и снова массируйте. Так три раза.

Потрите сильно ладони рук, чтобы разогреть их. Когда ладони станут теплыми, прикройте ими глаза, правая рука поверх левой.

Не надавливайте на глаза.

Считайте до десяти, мысленно посылая любовь глазам и своему мозгу.

Повторите три раза, чтобы тепло рук и мысленно посланная любовь достигли ваших глаз.

7. Последнее упражнение – массаж указательными, средними и безымянными пальцами кости вокруг глаз. Массируйте кости вокруг глаза круговыми движениями, начиная с внутреннего уголка, у самого носа. Помассируйте спинку носа снизу вверх, затем пройдите вдоль бровей к вискам и вернитесь под глазами обратно, двигаясь вдоль нижней части орбиты к носу.

Повторите это движение десять раз.

При выполнении данных упражнений нужно соблюдать следующие рекомендации:

— при массаже в седьмом упражнении нельзя двигаться против часовой стрелки, иначе можно ослабить глазные мышцы и спровоцировать появление морщин;

— если вы хотите вылечить глаукому или катаракту, выполняйте 7 упражнений в течение 20 минут ежедневно. При усталости можно сделать перерыв, и продолжить выполнение;

— при болезненности точек массажа, старайтесь надавливать не сильно;

— для укрепления мышц глаз можно дополнительно к 7 упражнениям, применять традиционную tsel_gimnastiki_dlya_glaz гимнастику для глаз, которая представлена на рисунке справа;

— по завершению традиционной гимнастики для глаз обязательно делайте разогревание глаз (упражнение 6) и массаж глазных орбит (упражнение 7).

Если вы будете регулярно проделывать даосские упражнения, цель гимнастики для глаз, будет достигнута. Более того, вы не только восстановите нормальное зрение, но и попрощаетесь с заболеванием печени и переутомлением, вызванным напряженностью и стрессами, будете чувствовать себя всегда свежим и отдохнувшим.

Это я утверждаю с уверенностью, поскольку давно использую внутренние даосские упражнения, о пользе которых писала ранее.