Средства защиты от солнца

Lichnaya_sistema_zdorovogo_myshleniya
Моя система здорового мышления
28.02.2018
VICH_simptomy_u_muzhchin
ВИЧ: симптомы у мужчин
09.03.2018
Показать все

Средства защиты от солнца

Sredstva_zashchity_ot_solntsa

Скоро лето, отпуск, солнце, море! Мы об этом мечтаем, несмотря на снег и пока ещё холодное дыхание весны за окном. Узнайте, зачем и какие нужны средства защиты от солнца летом. Это первая статья из начинаемой нами серии под рубрикой: «Советы на лето».

Солнце – это радость и здоровье

Солнечные дни радуют нас и наполняют жизненной энергией. Солнце необходимо для всего  Sredstva_zashchity_ot_solntsaживого на Земле. Многие из нас знают о пользе солнца для здоровья. Кратко перечислим основные его полезности:

  • Солнце поднимает настроение и помогает справиться со стрессами и депрессией, поскольку способствует выработке в мозге серотонина – «гормона счастья».
  • Под воздействием солнца в нашем организме вырабатывается витамин D (кальциферол), который участвует в кальциевом обмене, способствуя укреплению костной ткани и скелета в целом, укреплению иммунитета и выведению тяжелых металлов.
  • Современные исследования ученых (Ричард Веллер) выявили положительное влияние солнечных лучей на сердечно-сосудистую систему. Под их действием биологически инертный нитрит NO3 превращается в нитрат и окись азота, и тем самым снижается риск образования тромбов, а также уменьшается давление. Окись азота — химический медиатор, хранящийся в нашей коже в огромных количествах и высвобождающийся под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому разумное и осторожное пребывание на солнце благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и артериальное давление, предупреждает возникновение инфарктов и инсультов, а, следовательно, увеличивает срок жизни.
  • Умеренное воздействие солнечных лучей на кожу положительно влияет на ее качество, способствует быстрому заживлению ран и порезов, исчезновению угрей.

Вред ультрафиолетовых лучей

Мы привыкли считать загар критерием здоровья. Но смуглая кожа из-за накопленного в ней пигмента меланина — ещё не доказательство улучшения самочувствия и усиления иммунитета.

  1. Чрезмерный загар ускоряет старение кожи, поскольку под действием солнца быстро испаряется влага из клеток всех слоев эпидермиса. Вследствие потери влаги нарушается липидный баланс и появляются морщины, кожа теряет эластичность. Если наслаивается влияние таких факторов, как: наследственность, тип кожи, образ жизни и др., увеличивается риск заболеть раком кожи — меланомой.
  2. Долгое пребывание на солнце оборачивается солнечными ожогами, а также нарушениями функций нервной системы, сердечно-сосудистой и других. Особенно подвержены солнечным ожогам люди со светлой кожей, у которых она чрезмерно чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Этим людям нужно помнить, что ультрафиолетовые излучения летом проникают и в затененные места.
  3. Нахождение на солнце и даже в тени длительное время, особенно в период с 11 до 15 часов может вызвать солнечный удар. Это такое тяжелое состояние, при котором пострадавший чувствует тошноту, бывает и рвота, повышается температура, наблюдается тахикардия. Возможны потеря сознания и даже смерть при несвоевременном оказании врачебной помощи. Что категорически нельзя делать при солнечных ожогах и тепловом ударе читайте в материале: «Лечение солнечных ожогов в домашних условиях у детей».
  4. Солнце вредит глазам — может вызвать ожог сетчатки, даже развитие катаракты. Поэтому нельзя смотреть прямо на солнце. А очки нужно выбирать высокого качества, поскольку низкокачественные очки не только не защитят глаза, но могут способствовать их ожогам и снижению зрения.

Учитывая вред солнечных лучей необходимо принять меры предосторожности:

  • не находиться долго на солнце;
  • пить много простой воды;
  • голову покрывать светлым, из натуральной ткани, головным убором;
  • защищать глаза от солнца очками;
  • применять специальные средства защиты кожи от солнца.

Как выбрать средства защиты от солнца

Первое, что нужно усвоить перед поездкой в отпуск – важность защиты кожи от угрозы солнечной радиации. Длинные ультрафиолетовые излучения (UVA), которые даже в снежном марте преодолевают такие препятствия, как: тучи, туман, оконное стекло, способны проникать в глубокие слои нашей кожи. Навредить нам они могут при больших дозах облучения.

Другой вид ультрафиолетового излучения — средний (UVB) проникает в поверхностные слои кожи, стимулирует меланоциты, которые вырабатывают меланин. Именно эти лучи обеспечивают нам загар.

Однако при ясной погоде и длительном пребывании на открытом солнце в период с 11 до 16 часов увеличивается риск получить не только солнечные ожоги, но и развитие меланомы в результате активного излучения UVB. Эти лучи разрушают коллаген, способствуют появлению темных пятен и веснушек, что ведет к фотостарению кожи.

4 совета по выбору средств, защищающих от солнца:

  • Прежде чем выбирать средства защиты от солнца, прочтите информацию о видах и способах применения солнцезащитной косметики, чтобы грамотно выбрать самую эффективную и безопасную.

Самое эффективное средство для защиты от солнца должно содержать фильтры от двух типов излучений (UVB и UBA).
 Sredstva_zashchity_ot_solntsaФактор защиты от солнца SPF на флаконе показывает, какое количество минут Вы можете провести на солнце. Пометка PPD свидетельствует о защите от пигментации и развития рака кожи.

Крем, спрей или эмульсия должны содержать не менее 30 SPF (Sun Protection Factor). 30 SPF показывает, что в 30 раз можно увеличить длительность пребывания на солнце благодаря защитному крему. Обычно 10 минут – это безопасное время на солнце. Умножив 30 на 10 базисных минут, получаем 300 минут. В течение этого времени, при нанесении средства с пометкой 30 SPF, Вы будете защищены от солнечных лучей.

При выборе защитных средств обращайте внимание на некоторые надписи на этикетках. Надпись waterproof говорит об устойчивости крема или спрея к воде, слово Sweatresistant означает устойчивость к потоотделению, а sandproof – к песку.

Обладателям светлой кожи и волос или рыжеволосым людям, которые быстро получают солнечные ожоги, показаны средства с высоким SPF 50. Высокая защита такого средства (до 12 часов), предупреждает обезвоживание, сохраняет кожу эластичной и упругой.

Кремы «для загара» бывают с указанием на этикетке — SPF выше 50. Однако есть мнение официальных источников, что это – обман, поэтому не стоит усердствовать и искать средства с SPF выше 50, чтобы не навредить себе.

Итак, приобретая средства защиты от солнца, Вы смотрите не только на буквы SPF и PPD на флаконе — степень защиты крема, но и на маркировку UVB+UBA. Это позволит Вам уберечься от вредного воздействия обоих спектров излучения.

  • Следующее, на что Вы обращаете внимание при покупке солнцезащитной косметики — ее состав. Минеральные средства защиты от солнца для лета обязательно должны включать в себя диоксид титана, оксид цинка или бензофенон. Эти вещества хорошо блокируют излучения группы В (UBA).

В другое время года, можно пользоваться солнцезащитными средствами, содержащими авобензол или мексорил, с добавлением минеральных веществ и отдушек.

Имейте в виду, что различные кремы и спрей содержат химические, натуральные или физические фильтры, отражающие солнечные лучи от кожи. Физические – это крахмал, оксид цинка и прочие, химические – бензофеноны, производные салициловой кислоты и другие, растительные – экстракты цветов и трав, витамины, пантенол.

Выбирайте не химические средства защиты от солнца с учетом типа Вашей кожи. Так, для жирной кожи лучше выбрать спрей или молочко с легкой текстурой, а для сухой кожи рекомендуют крем.

После пляжа следует принять прохладный душ и нанести на лицо, тело увлажняющий лосьон для восстановления водного баланса кожи.

  • Все средства защиты от солнца, требуют повторного нанесения каждые два часа, поскольку эффект средства при купании в море, реке сохраняется всего лишь в течение получаса или чуть больше. Наносить их на кожу необходимо за 20 минут до выхода на солнце, и не очень обильно.
    Лучший совет – дозировано регулировать время своего нахождения на солнце, так как ни один крем или спрей не может полностью защитить человека от ультрафиолетового излучения в жаркий летний день.
  • Можно использовать натуральные продукты с природным SPF- фактором. К ним относятся растительные масла холодного отжима: оливковое, кунжутное, кокосовое, жожоба, авокадо, грецкого ореха и другие. Но они слабо защищают от ультрафиолетовых лучей (до 10 SPF). Главные их достоинства — натуральность и безопасность, а также –  увлажняющий и питающий эффект.

Чтобы получать от солнца пользу и не навредить своему организму, следует загорать в течение  Sredstva_zashchity_ot_solntsa15-20 минут ежедневно в утренние или вечерние часы, не применяя средства защиты от солнца.

Этого достаточно для выработки необходимой дозы витамина D. Остальное время лучше проводить в тени, защищая кожу тела и лица кремом с SPF, глаза – темными очками, волосы – головным убором из натуральной ткани. Такая необходимость объясняется действием опасных лучей спектра даже в тени и в пасмурную погоду.

В случае перегрева на солнце и ожога примите меры, описанные в прежнем нашем материале.

Следующая статья: «ВИЧ: симптомы у мужчин» из серии советов на лето будет интересна, особенно мужчинам. Узнайте, почему?

Желаю удачи в выборе крема от загара и подготовке к летнему отдыху!
Будьте здоровы и счастливы!