Мужское здоровье: потенция

Zdorovie_i_fizicheskoe_razvitie_detej
Здоровье и физическое развитие детей
13.12.2018
Muzhskoe_zdorovie_potentsiya_poleznye_produkty
Мужское здоровье: потенция — полезные продукты
26.12.2018

Обсуждая вопросы мужского здоровья, в первую очередь нужно остановиться на потенции, поскольку эректильная дисфункция у сильного пола является для них одним из главных и важнейших нарушений.

На подсознательном уровне мужчины стараются замалчивать эту деликатную тему. Ложная стыдливость, Muzhskoe_zdorovie_potentsiyaбоязнь врачей и простое отсутствие нужной информации приводят к тому, что несколько неудач в постели создают психологический блок запрета на интимную близость или замкнутый круг. С одной стороны, снижение половой функции вызывает стресс, раздражительность, стремление избежать своего позора, то есть ослабление сексуального влечения. С другой стороны, неудовлетворительная сексуальная жизнь приводит к дальнейшим расстройствам: снижению кровообращения в области малого таза и застою секрета предстательной железы. В свою очередь эти расстройства способствуют возникновению простатита (симптомы и лечение, узнайте здесь).

Чтобы помочь уважаемым представителям сильного пола преодолеть свои страхи и стеснение по поводу нарушений мужского здоровья – потенции, а при необходимости обратиться к врачу урологу, рассмотрим такие вопросы: почему, возникает эректильная дисфункция; что делать, чтобы дольше сохранять потенцию (рекомендации квалифицированных специалистов).

Почему возникает эректильная дисфункция

Старый термин «импотенция» заменен

Начнем с того, что старый, слишком категоричный термин, «импотенция», воспринимаемый, как невозможность излечения, в медицине уже не применяется. По предложению американских специалистов он заменен на эректильную дисфункцию, означающую постоянную или периодически повторяющуюся «невозможность мужчины достигнуть/поддерживать эрекцию, необходимую для полного удовлетворения сексуальной потребности».

Расстройство эрекции в настоящее время успешно лечится. Квалифицированные врачи урологи и сексопатологи утверждают, что эту функцию можно отладить и скомпенсировать, на сколько это возможно в каждом отдельном случае, если пациент своевременно обращается для обследования и выяснения причины проблем с эрекцией.

Неутешительная статистика

Несколько цифр статистики Всемирной Организации Здравоохранения (к сожалению, в России такие данные отсутствуют):

  • около 10% молодых мужчин (от 20 лет) имеют сниженную эрекцию;
  • каждый третий представитель старшего поколения (от 60 лет) страдает нарушением сексуальной функции;
  • сегодня около 150 млн. мужчин жалуются на эректильную дисфункцию;
  • динамика приведенных данных имеет тенденцию к росту;
  • только каждый 5-й мужчина обращается к врачу с данной проблемой. А полноценно лечатся из обратившихся – 37%.

Причины возникновения у мужчин эректильной дисфункции

Рассматривая вопрос мужского здоровья – потенции, необходимо отметить, что сексуальные расстройства бывают не только в пожилом возрасте, как бытует мнение. Они могут возникнуть у мужчин любого возраста и в любой момент в силу психологических, физиологических аспектов, анатомических предпосылок, а также из-за возникающих ситуаций в течение жизни, обусловленных профессиональной деятельностью, образом жизни и сопутствующими заболеваниями.

Психологические (психогенные) причины связаны с центральным подавлением механизма эрекции. Факторы психогенного плана:

  • испорченное настроение, повышенная тревожность, стресс, страх, боязнь первого секса и др.;2 Muzhskoe_zdorovie_potentsiya
  • неврозы и психические заболевания.
  • неправильное поведение женщины, когда она не поддерживает мужчину в интимные моменты или игнорирует близость;
  • отсутствие привлекательного запаха кожи партнерши, вызывающего у мужчины сексуальное желание.

Снижают потенцию следующие соматические патологии внутренних органов и систем мужчины:

  • сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, атеросклероз и др.
  • эндокринные нарушения;
  • травмы органов малого таза, позвоночника в поясничном отделе, головы и др.

Чаще всего причинами эректильной дисфункции являются сочетания психогенных и органических факторов, вызывающих снижение кровоснабжения в органах малого таза, нарушение перераспределения кровотока, недостаточное давление в пещеристых телах, ухудшающее эрекцию.

Ещё одна причина сексуальных расстройств у сильного пола – добровольное разрушение своего здоровья, и как следствие – угнетение потенции, такими злоупотреблениями, как: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни.

Ухудшает эрекцию принятие лекарств без назначения врача, потому что механизм действия многих препаратов снижает потенцию. Особенно это касается лекарств, воздействующих на центральную нервную систему (транквилизаторов, некоторых видов антидепрессантов), а также многих гипотензивных и антигистаминных препаратов.

Старение организма является естественным фактором риска ухудшения эрекции в связи с уменьшением количества тестостерона в крови, развитием патологии сосудов и наличием хронических инфекционных заболевания мочеполовой сферы.

Когда можно говорить о снижении потенции у мужчины?

В случае постоянных проблем с эрекцией или периодических, но на протяжении длительного времени, мужчине однозначно, нужно идти к урологу, преодолев свои страхи и стеснение.

Опасными симптомами, требующими внимания специалиста и обследования, являются:

  • ухудшение эрекции, которое периодически повторяется в течение 3-х или более месяцев;
  • невозможность повторного секса в течение вечера;
  • частое или болезненное мочеиспускание;
  • общая вялость, сонливость и апатичность.

Что делать, чтобы дольше сохранять потенцию

Интимная близость для мужчины – это не только сфера получения чувственного удовольствия, но и способ Muzhskoe_zdorovie_potentsiyaповышения собственной самооценки. Уверенность в сексуальном плане приносит плоды и в других сферах его жизни — в работе, в семье, в отношениях с окружающим миром.

Как долго сохранять потенцию советуют мужчинам квалифицированные специалисты в области сексуального здоровья.

  1. Помните, что эректильная дисфункция – не приговор. При своевременном обращении к урологу, в 95% случаев потенция улучшается, повышается качество жизни. Поэтому при первых симптомах, вместо того, чтобы терять время на негативные переживания, сделайте шаг по направлению кабинета врача для комплексного диагностического обследования. Отказ от ложного страха и стыда вернет Вам гармоничные отношения с прекрасным полом, улучшит Ваше здоровье и настроение, повысит самооценку.
  2. Чтобы не иметь проблем с потенцией направьте своё внимание на усиление притока крови к органам малого таза и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Этого можно добиться регулярными физическими упражнениями. Особенно полезны, ходьба, бег, приседания (не менее 50-100 раз), напряжение и расслабление мышц промежности произвольное количество раз. Такие упражнения не только улучшают кровообращение, но и укрепляют мышцы, окружающие половой член и мошонку.
  3. Регулярная половая жизнь усиливает кровообращение в малом тазу, препятствует застою секрета предстательной железы, а значит повышает эрекцию. Кстати, женщинам также полезен регулярный секс.
  4. Полноценный сон восстанавливает энергетические силы организма. В глубокую фазу сна вырабатываются все необходимые для жизнедеятельности вещества и гормоны (мелатонин и др.), а также активизируется выработка тестостерона – гормона, отвечающего за сексуальную активность мужчины и потенцию.
  5. Массаж (и самомассаж) области таза и лобковой кости повышает тонус сосудов в области половых органов, улучшает потенцию.
  6. Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения, без рецептного применения лекарственных препаратов, переедания, малоподвижного образа жизни, положительно сказывается на эректильной способности мужчины.
  7. Повышать свою стрессоустойчивость путем внутренней работы над собой. Учиться положительно мыслить, принимать окружающий мир таким, какой он есть, освобождаться от негативных эмоций и поведения.
  8. Соблюдать питьевой режим и полноценный рацион питания продуктами, содержащими достаточное количество витаминов и микроэлементов, незаменимых аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Более подробно о продуктах, повышающих сексуальную активность мужчины, и о тех из них, которые наоборот вредят, читайте в статье: «Мужское здоровье: потенция — полезные продукты».
  9. Чаще бывать на солнце, поскольку умеренные солнечные лучи способствуют повышению иммунитета и уровня тестостерона.
  10. Своевременно лечить заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, половой сферы, поскольку эректильная дисфункция — не заболевание, а синдром проявления определенной проблемы здоровья мужчины.

Особое предупреждение специалисты высказывают по поводу самостоятельного приема виагры для улучшения эрекции. Этот препарат стимулирует половую функцию, при этом надрывает деятельность сердца. Когда возникают проблемы в сердечно-сосудистой системе, наш саморегулирующий организм отключает половую функцию, чтобы спасти сердце.

Нередко мужчина умирает на следующий день или через несколько дней после секса с применением этой голубой таблетки. А причина смерти – сердечная недостаточность, но врачи не знают, что, имея проблемы с сердцем, умерший принимал виагру, пусть даже всего лишь 1 раз в неделю.

Вместо заключения

Уважаемые представители сильного пола, берегите себя! Мужское здоровье – потенция зависит в основном от Вас самих. Пусть мотивацией для поддержания сексуальной активности будет мысль о том, что эректильная дисфункция, это — не заболевание, а синдром какого-то отклонения в общем состоянии Вашего здоровья.

 
Ежедневно помните об этом, внимательно относитесь к своему организму, ведите активный здоровый образ жизни, находите время и прикладывайте усилия для укрепления иммунитета (Как повысить иммунитет взрослому человеку) и закаливания. Тогда и в сексуальной жизни у Вас будет полная гармония.

 
Здоровья Вам, успехов во всех сферах жизни, особенно в интимной!