Скоро лето, отпуск, солнце, море! Мы об этом мечтаем, несмотря на снег и пока ещё холодное дыхание весны за окном. Узнайте, зачем и какие нужны средства защиты от солнца летом. Это первая статья из начинаемой нами серии под рубрикой: «Советы на лето».
Солнечные дни радуют нас и наполняют жизненной энергией. Солнце необходимо для всего живого на Земле. Многие из нас знают о пользе солнца для здоровья. Кратко перечислим основные его полезности:
Мы привыкли считать загар критерием здоровья. Но смуглая кожа из-за накопленного в ней пигмента меланина — ещё не доказательство улучшения самочувствия и усиления иммунитета.
Учитывая вред солнечных лучей необходимо принять меры предосторожности:
Первое, что нужно усвоить перед поездкой в отпуск – важность защиты кожи от угрозы солнечной радиации. Длинные ультрафиолетовые излучения (UVA), которые даже в снежном марте преодолевают такие препятствия, как: тучи, туман, оконное стекло, способны проникать в глубокие слои нашей кожи. Навредить нам они могут при больших дозах облучения.
Другой вид ультрафиолетового излучения — средний (UVB) проникает в поверхностные слои кожи, стимулирует меланоциты, которые вырабатывают меланин. Именно эти лучи обеспечивают нам загар.
Однако при ясной погоде и длительном пребывании на открытом солнце в период с 11 до 16 часов увеличивается риск получить не только солнечные ожоги, но и развитие меланомы в результате активного излучения UVB. Эти лучи разрушают коллаген, способствуют появлению темных пятен и веснушек, что ведет к фотостарению кожи.
4 совета по выбору средств, защищающих от солнца:
Самое эффективное средство для защиты от солнца должно содержать фильтры от двух типов излучений (UVB и UBA).
Фактор защиты от солнца SPF на флаконе показывает, какое количество минут Вы можете провести на солнце. Пометка PPD свидетельствует о защите от пигментации и развития рака кожи.
Крем, спрей или эмульсия должны содержать не менее 30 SPF (Sun Protection Factor). 30 SPF показывает, что в 30 раз можно увеличить длительность пребывания на солнце благодаря защитному крему. Обычно 10 минут – это безопасное время на солнце. Умножив 30 на 10 базисных минут, получаем 300 минут. В течение этого времени, при нанесении средства с пометкой 30 SPF, Вы будете защищены от солнечных лучей.
При выборе защитных средств обращайте внимание на некоторые надписи на этикетках. Надпись waterproof говорит об устойчивости крема или спрея к воде, слово Sweatresistant означает устойчивость к потоотделению, а sandproof – к песку.
Обладателям светлой кожи и волос или рыжеволосым людям, которые быстро получают солнечные ожоги, показаны средства с высоким SPF 50. Высокая защита такого средства (до 12 часов), предупреждает обезвоживание, сохраняет кожу эластичной и упругой.
Кремы «для загара» бывают с указанием на этикетке — SPF выше 50. Однако есть мнение официальных источников, что это – обман, поэтому не стоит усердствовать и искать средства с SPF выше 50, чтобы не навредить себе.
Итак, приобретая средства защиты от солнца, Вы смотрите не только на буквы SPF и PPD на флаконе — степень защиты крема, но и на маркировку UVB+UBA. Это позволит Вам уберечься от вредного воздействия обоих спектров излучения.
В другое время года, можно пользоваться солнцезащитными средствами, содержащими авобензол или мексорил, с добавлением минеральных веществ и отдушек.
Имейте в виду, что различные кремы и спрей содержат химические, натуральные или физические фильтры, отражающие солнечные лучи от кожи. Физические – это крахмал, оксид цинка и прочие, химические – бензофеноны, производные салициловой кислоты и другие, растительные – экстракты цветов и трав, витамины, пантенол.
Выбирайте не химические средства защиты от солнца с учетом типа Вашей кожи. Так, для жирной кожи лучше выбрать спрей или молочко с легкой текстурой, а для сухой кожи рекомендуют крем.
После пляжа следует принять прохладный душ и нанести на лицо, тело увлажняющий лосьон для восстановления водного баланса кожи.
Чтобы получать от солнца пользу и не навредить своему организму, следует загорать в течение 15-20 минут ежедневно в утренние или вечерние часы, не применяя средства защиты от солнца.
Этого достаточно для выработки необходимой дозы витамина D. Остальное время лучше проводить в тени, защищая кожу тела и лица кремом с SPF, глаза – темными очками, волосы – головным убором из натуральной ткани. Такая необходимость объясняется действием опасных лучей спектра даже в тени и в пасмурную погоду.
В случае перегрева на солнце и ожога примите меры, описанные в прежнем нашем материале.
Следующая статья: «ВИЧ: симптомы у мужчин» из серии советов на лето будет интересна, особенно мужчинам. Узнайте, почему?
Желаю удачи в выборе крема от загара и подготовке к летнему отдыху!
Будьте здоровы и счастливы!