Уход за лицом по пунктам

Вы можете иметь безупречную кожу, если будете следовать нескольким ключевым шагам по уходу. Уход за лицом по пунктам от дерматологов и ведущих экспертов по красоте из материала авторов Кэти Берон и Кэндис Брайан.

Мечтая о сияющей коже лица, не всегда легко понять процедуру ухода, которая будет работать наилучшим образом именно для вас. К счастью, нет необходимости тратить массу денег на какие-то волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи.

8 пунктов по уходу за кожей лица от дерматологов и экспертов

1. Используйте правильное очищающее средство для вашего типа кожи.

«Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходит салициловый гель или бензоила пероксид. Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство. Если на коже есть коричневые пятна (мелазма), пользуйтесь осветляющим средством, например, с альфа-гидроксикислотами», — говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники.

2. Не используйте слишком много продуктов.

Наслоение сразу нескольких продуктов по уходу за кожей – не допустимо, считают дерматологи. Это может привести к закупорке пор и ухудшению состояния кожи лица.

3. Увлажняйте кожу снаружи и изнутри, как днем, так и ночью.

Каждый дерматолог подчеркивает важность увлажнения кожи. Лучшее время для увлажнения — это сразу после того, как вы выходите из душа и прямо перед сном. Избегайте лосьонов с сильными ароматами. Найдите для себя увлажняющий крем достаточно нежный для ежедневного использования. Выбирайте очищающие и омолаживающие продукты с увлажняющими формулами. И, конечно, выпивайте около восьми стаканов воды в день.

4. Не трогайте лицо руками.

Важно понять, зачем избегать прикосновений к лицу. Когда вы трогаете лицо руками, вы распространяете бактерии и вирусы, а также можете повредить верхний слой кожи, что приведет к образованию рубцов и увеличению морщин.

5. Отшелушивайте кожу один раз в неделю.

«Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного толчка они могут наслаиваться, делая кожу грубой и тусклой», — говорит доктор Гохара.

Чтобы бороться с этим, вы должны выбрать продукт с нейтральным рН. Тогда кожа не будет пересыхать при отшелушивании. И не останавливайтесь только на лице — кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании.

6. Всегда защищайте кожу лица от солнца.

Многие люди думают, что им нужно защищать себя только в солнечные дни или во время посещения пляжа. Но правда в том, что мы должны защищать нашу кожу, даже в пасмурные дни или в помещении. Именно ежедневное воздействие ультрафиолетового излучения способствует появлению видимых признаков старения.

Какой солнцезащитный крем лучше? Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или более. И помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа, если вы находитесь на солнце.

Лучше всего выбирать косметические средства с содержанием SPF не менее 20. Тогда и в дождь и, на солнце, и в помещении кожа вашего лица будет защищена от ультрафиолетовых лучей.

Защита от солнца не ограничивается солнцезащитным кремом и косметикой с SPF. Носите солнцезащитные очки и широкополые шляпы.

«Постоянно защищать от солнца лицо в миллион раз лучше для вашей кожи, чем её лечение постфактум», — говорит доктор Пристоуски.

7. Избегайте прямого теплового воздействия.

Слишком близкое соседство с обогревателями, каминами или открытым огнем также может нанести вред вашей коже — вызвать воспаление и разрушение коллагена. Держитесь на расстоянии не менее трех метров от тепловых приборов. Так что, когда будете жарить шашлык на природе, сделайте несколько шагов назад от огня.

8. Подпитывайте витаминами кожу вашего лица.

Сбалансированная диета важна, как основа для здоровой кожи лица. Но необходимо питать кожу средствами, содержащими витамины и антиоксиданты. Это — сыворотки и крема, содержащие питательные ингредиенты. Например, подойдет сыворотка с витамином С.

Не знаете, как использовать сыворотку? Лучше всего наносить её сразу после очищения лица, чтобы ваша кожа могла впитать полезные ингредиенты. Или наносите сыворотку слоем под ваш солнцезащитный крем для дополнительной защиты.

Итак, после советов ведущих дерматологов и экспертов красоты ещё раз напомним основные процедуры по уходу за лицом по пунктам:

• очищение кожи лица (снятие макияжа), лучше молочком;
• тонизирование, например, розовой водой (этот натуральный продукт можно найти в аптеке);
• насыщение кожи сывороткой, например, омолаживающей;
• уход за кожей вокруг глаз: пока сыворотка на лице впитывается, нанесите сыворотку для век, затем крем для век, похлопайте подушечками пальцев;
•  увлажнение и питание кожи лица, например, нанесите омолаживающий крем с увлажняющими ингредиентами.

Не забывайте про отшелушивание (пилинг) кожи лица – 1 раз в неделю или в10 дней, в зависимости от типа кожи. Лучше это делать после душа, бани, например, в пятницу вечером, чтобы глубоко очищенная кожа отдохнула за ночь и выходные дни без макияжа.

Какими кремами и сыворотками пользоваться именно вам, подскажет опытный косметолог после диагностики вашей кожи лица.

Полноценные питание и сон – основа безупречной, сияющей кожи

Основой для здоровой кожи, как было уже отмечено, является полноценное питание. Особенно важно регулярно есть зеленые салаты или пить сок из зеленых овощей.

Можно вместо кофе каждое утро пить порцию хлорофилла, чтобы осветлить, наполнить кислородом и увлажнить кожу. Употребление хлорофилла также помогает снять отечность, стимулируя лимфатическую систему.

Для удержания влаги в коже также необходима омега-3 ненасыщенная жирная кислота. Семена льна в вашем салате или грецкие орехи будут пополнять в организме омегу-3, тем самым увеличивая способность вашей кожи удерживать влагу.

И обязательно уменьшайте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (простые и сложные углеводы).

Ещё одним обязательным условием для здоровой сияющей кожи лица является полноценный сон, не менее восьми часов в сутки. Старайтесь расслабиться перед сном, забыть все неприятности, простить всех обидевших вас.

Вашей коже пойдет на пользу использование чистых шелковых наволочек, материал которых легко скользит и предотвращает образование складок и морщин на лице.

Регулярное соблюдение ухода за лицом по пунктам поможет вам выглядеть моложе, иметь чистую, безупречную и сияющую кожу.

Будьте всегда красивыми и ухоженными!