Психологическое здоровье – это эмоциональная, поведенческая и социальная зрелость

Психологическое здоровье – это эмоциональная, поведенческая и социальная зрелость

Psikhologicheskoe_zdorovie_eto_emotsionalnaya_povedencheskaya_i_sotsialnaya_zrelost

Нет сомнений в том, что психологическое здоровье – это важный показатель нашего функционирования и адаптации, продуктивности и удовлетворенности жизнью.

Что такое психологическое здоровье, интересует человечество многие десятки лет. Исследования в области психологии показали, от того, как человек реагирует на вопросы: «как дела?», «как твое настроение сегодня?», зависит его восприятие личного состояния здоровья.

Что такое психологическое здоровье?

Психологическое здоровье – это душевное и личностное здоровье при нормальном
функционировании всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности.

Psikhologicheskoe_zdorovie_eto_emotsionalnaya_povedencheskaya_i_sotsialnaya_zrelostПсихологическое здоровье относится к когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию.

Не существует какой-то нормы определения психологического здоровья. Скорее норма выражается в способности человека преодолевать некоторые трудности и приспосабливаться к обстоятельствам, благодаря личностным характеристикам.

Исследователи всё ещё спорят о том, является ли психологическое здоровье единым фактором, или же страдание и благополучие на самом деле являются двумя отдельными проблемами.

Хотя спор продолжается, вердикт ясен: общее благополучие не означает просто, что вы свободны от тревоги и депрессии. Оно включает в себя нечто большее. Но в целом, можно сказать, что страдание и благополучие – две стороны одной медали. Обычно люди либо счастливы, либо нет.

Психологическое здоровье и благополучие также не следует путать с вопросом о том, страдаете ли вы психическими расстройствами. Исследование самочувствия связано с чувствами нормальных людей или испытуемых из общей популяции. Другими словами, если вы чувствуете себя подавленным, это не Psikhologicheskoe_zdorovie_eto_emotsionalnaya_povedencheskaya_i_sotsialnaya_zrelostобязательно означает, что вы психически больны.

Обычная жизнь часто преподносит человеку чрезвычайные испытания, сложности, неудачи и трудности. Психологическое здоровье свидетельствует о том, как вы справляетесь с жизненными ситуациями, как реагируете и находите ли вы жизнь интересной и приятной.

Хорошее психологическое здоровье предполагает нормальную эмоциональную, поведенческую и социальную зрелость человека.

Эмоциональное здоровье влияет на наши чувства. Поведенческое здоровье характеризует то, как мы действуем в различных жизненных ситуациях. И наконец, социальное здоровье включает в себя наше взаимодействие с другими людьми.

Как выглядит психологическое здоровье сегодня

«Сегодня нам не хватает четкого, адекватного описания того, что такое психологическое здоровье в современном мире и как его можно построить», – считает Дуглас Лабье – бизнес-психолог, психотерапевт и писатель.

Он делится своим видением о том, как выглядит психологически здоровая жизнь сегодня в наших отношениях, в нашей работе и в нашей роли «будущего предка».

Общепринятый взгляд на психологическое здоровье в основном приравнивается к хорошим навыкам управления жизнью и преодоления стрессов на работе и в личной жизни, а также способностью справляться с любыми эмоциональными конфликтами, корни которых уходят в детство.

Существует также менее заметный взгляд на психологическое здоровье: успешная адаптация и принятие доминирующих ценностей, поведения и установок общества или среды, частью которой мы являемся. Проблема здесь заключается в том, что такие социально обусловленные нормы также воплощают жадность, эгоцентризм, доминирование, деструктивность и раскол. Они были приравнены к «успеху» во взрослой жизни.

В результате мы можем быть хорошо приспособлены к доминирующим установкам и поведению, которые сами по себе психологически не здоровы. Следовательно, мы будем «хорошо приспособленными» к нездоровой жизни.

В последние годы наблюдаются плоды этой формы «здоровья» во всем нашем обществе в виде дисфункциональных жизней и разрушающихся институтов.

Отчасти это объясняется тем, что сейчас мы живем в крайне взаимосвязанном, непредсказуемом, цифровизированном мире «неравновесия». Это создает новые вызовы для жизни отдельных людей и общества. Вот почему назрела необходимость пересмотреть наши представления о психологическом здоровье, чтобы учесть новые реалии и вызовы нашего мира.

Psikhologicheskoe_zdorovie_eto_emotsionalnaya_povedencheskaya_i_sotsialnaya_zrelostИтак, психолог Дуглас Лабье предполагает, что психологическое здоровье заключается в эмоциях, установках, ментальном мировоззрении и поведении, и состоит из всего, что строит, создает, растет и поддерживает, а не из того, что эксплуатирует, извлекает или разрушает.

Такое определение психологического здоровья для отдельных людей, учреждений и государственной политики основано на явных ценностях: созидание для всех, а не потребление и обогащение немногих.

Настоящие ценности, направленные на «общее благо», вызывают у каждого из нас желание развивать и задействовать свои человеческие способности в служении чему-то большему, чем просто накопление или извлечение выгод для себя.

Когда же мы чрезмерно зацикливаемся на себе, только на своих собственных потребностях, желаниях, пренебрежении, жалобах на других и так далее, тогда мы внутренне застаиваемся.

Напротив, достижение психологического здоровья сегодня происходит путем направления нашей энергии на служение чему-то большему, чем просто наши узкие личные интересы. То есть, – к общим целям, задачам или миссиям, которые требуют внесения вклада и созидания, а не простого потребления и извлечения выгоды для себя.

Именно положительные эмоции и расширенные перспективы являются важными источниками здоровья, потому что они развивают нашу внутреннюю жизнь, которая является источником здоровых действий во внешней среде отношений, работы и нашего поведения, как гражданина и будущего предка.

Во внешнем мире психологическое здоровье проявляется, например, в высокой активности и новаторстве; позитивной связи с различными людьми; гибкости в конфликтных ситуациях; использовании тревоги, которая всегда присутствует в жизни, как руководство к мудрому суждению и действию.

Вот три сферы, где вы можете увидеть, как эти качества оживают:

  1. На работе психологически здоровое поведение включает в себя сотрудничество, непринужденность, неформальность, творческое мышление и легкость вовлечения, как члена команды, в общие цели или миссии. Короче говоря, психологическое здоровье на работе проявляется в сотрудничестве, а не в саморекламе за счет других, в настрое внести свой позитивный вклад в общее дело.
  2. В ваших отношениях построению здоровых отношений препятствуют самоориентированное маневрирование, доминирование или тонкое манипулирование своим партнером для удовлетворения собственных потребностей и желаний, часто за счет самих отношений.
    Психологическое здоровье в отношениях предполагает прозрачность поведения с вашим партнером, двустороннюю открытость, общее видение партнерства и образа жизни, которые вы оба стремитесь создать. Взаимное уважение, доверие и разделение власти способствуют развитию здоровых отношений между вами.
  3.  Здоровое поведение как будущего предка отражает желание действовать таким образом, чтобы помочь сохранить и поддерживать ресурсы здоровой планеты для себя и для тех, кто будет жить на ней после того, как наше время закончится.

Джон Фридман, старший директор по связям с общественностью Sodexo, недавно описал это в Forbes как Psikhologicheskoe_zdorovie_eto_emotsionalnaya_povedencheskaya_i_sotsialnaya_zrelost«убедительную концепцию общей судьбы».

То есть психологическое здоровье в этой сфере проявляется через действия в повседневной жизни, в бизнесе и государственной политике, которые способствуют и поддерживают благосостояние человеческого сообщества и всей планеты.

Такое видение психологического здоровья в нашем мире 21-го века может вызвать критику и осуждение.

А что думаете вы, дорогой читатель, о том, что психологическое здоровье – это внутреннее ваше благополучие, а также о вашем поведении, как будущего предка?