Промывайте мозг ночью, чтобы не получить болезнь Альцгеймера

Ученые, изучающие болезнь Альцгеймера, обратили внимание на амилоиды – дисфункциональные белки, которые слипаются вместе и образуют фиброзные бляшки на клетках в мозге.

По теории, сам мозг образует амилоиды, которые уничтожают нейроны и вызывают болезнь Альцгеймера. Почему тогда бесполезны в лечении изобретенные антиамилоидные лекарства?

«Потому что амилоиды не рождаются в мозге. Они приходят туда из кишечника», — пишет исследователь кардиохирург Стивен Гандри в своей книге «Парадокс долголетия».

Почему амилоиды оказываются в мозге?

Кишечные бактерии производят ЛПС (липополисахариды). Это – фрагменты, которые всё время появляются при делении клеток. Также они производят амилоиды, когда их собственные белки умирают или становятся дисфункциональными. Их называют «отшелушенными» молекулами, потому что они отделяются от здоровых бактерий и начинают свой путь либо через уязвимые стенки кишечника, либо по блуждающему нерву в мозг. В мозге, они стимулируют производство большего количества амилоидов, тем самым переходя на самообеспечение. Амилоидные белки не только разрушают нормальные клеточные функции, но и препятствуют межклеточной коммуникации.

Как предотвратить возникновение болезни Альцгеймера? Есть два пути.

Во-первых, следить за здоровьем вашего кишечника. Если его населяет здоровая популяция микроорганизмов, они не будут создавать амилоидные белки. Но если и будут, то амилоиды останутся внутри кишечника и никогда не перейдут гематоэнцефалический барьер.

А вот если стенки кишечника становятся «дырявыми», «отшелушенные бактерии» могут попасть в мозг и создать там проблемы.

Во-вторых, необходимо промывание мозга ночью. Если амилоиды достигли мозга, то только их постоянное скопление стимулирует производство еще большего количества амилоидных белков и развитие болезни Альцгеймера, а также и других нейродегенеративных заболеваний.

Важно, чтобы эти амилоидные бляшки регулярно смывались, а не оставались в мозге. Как это сделать?

Система поддержания общего порядка и чистоты в мозге

Как известно, наша лимфатическая система призвана очищать наш организм от продуктов распада и токсинов. Лимфа – бесцветная жидкость, состоящая из белков и белых кровяных телец, циркулирует внутри тела и собирает весь мусор, который не получил правильной переработки.

Однако, в мозг лимфа не попадает. До недавнего времени ученые были уверены в том, что гематоэнцефалический барьер препятствует попаданию лимфы в мозг.

«Несколько лет назад исследователи обнаружили систему, которая позволяет спинномозговой жидкости (той самой прозрачной жидкости, которую забирают из позвоночника для исследования с помощью иглы) затекать в мозг и промывать межклеточное пространство точно таким же методом, как лимфа промывает все остальное тело. Эта система получила название «глимфатическая система». Чтобы дать жидкости возможность «промыть мозг», клетки уменьшаются в размере. Этот процесс происходит во время глубокого сна. Прочистка мозгов во время глубокого сна протекает в двенадцать раз быстрее, чем в период бодрствования. По этой причине хороший ночной сон так прекрасно восстанавливает силы. Если вы спите достаточное количество времени, то на утро вы просыпаетесь свежим и обновленным, потому что ваш ум очистился от мусора и отходов», — пишет доктор Гандри.

К сожалению, не каждую ночь вы получаете первоклассное лечение промывкой головного мозга.

Глимфатическая система способна очищать мозг только в период глубокого сна и только на «пустой» желудок. Глубокий сон наступает в начале цикла сна.

Если вы поели прямо перед сном, то вся кровь устремится к желудку и будет обслуживать процесс пищеварения. Достичь мозга и обеспечить в полной мере его «промывание» кровь не сможет, потому что глимфатическая система требует большого объема крови для осуществления своей функции по очистке мозга.

В неочищенном мозге будут копиться амилоиды и другие токсины, в том числе лектины и ЛПС, которые могут вызывать процесс воспаления.

Как обеспечить ночное промывание мозга

Чтобы хорошо промывать свой мозг ночью, и предупредить болезнь Альцгеймера, нужно соблюдать два условия:

1. Ложиться спать желательно в одно и то же время до полночи, чтобы обеспечить глубокий сон.
2. Оставлять как можно более длинный промежуток между последним приемом пищи вечером и подготовкой ко сну. Минимальное количество времени между ужином и сном должно составлять 4 часа.

Наш организм требует много времени на то, чтобы полностью переварить пищу и в дальнейшем обеспечить достаточный приток крови в мозг для процедуры промывания.

К сожалению, наша культура популяризирует как раз обратное: роскошный ужин, а еще хуже – перекус прямо перед сном. Ночью организм бросает все силы на переваривание пищи, хотя в это время он должен заниматься очищением межклеточного пространства.

Воздержитесь от позднего ужина, чтобы обеспечить свой мозг достаточным объемом крови для его ночного промывания! Тогда вам не  будет угрожать болезнь Альцгеймера.

Берегите себя!

Желаем вам здравого смысла и здоровья!