Тромбофлебит: профилактика

В статье «Тромбофлебит нижних конечностей – лечение» мы ознакомили читателей с причинами, симптомами, диагностикой и лечением этого заболевания. Но, чтобы избежать возникновения болезненного и пугающего тромбофлебита, важна его профилактика.

Почему пугающего? Потому что при данном заболевании мирно текущую по венам кровь перегораживает, как плотина, воспаление – флебит. Когда образуются сгустки крови (тромбофлебит), они могут без предупреждения лишить человека жизни, если тайно попадут в вены сердца или легких.

Типы флебита

Флебит, как воспаление вен, правильнее называть тромбофлебитом, поскольку в венах образуются сгустки Tromboflebit_profilaktikaкрови – тромбы. Различают два вида тромбофлебита: тромбофлебит глубоких вен (сокращенно ТГВ), который является более опасным состоянием, и поверхностный флебит, более распространенное, но менее серьезное состояние.

Оба они вызваны длительными периодами бездействия, такими как длительная поездка на автомобиле или длительный постельный режим.

Кроме того, ваши гены могут подвергнуть вас большему риску развития этого заболевания.

«Оба типа флебита определяются сгустком в кровеносном сосуде, но сгусток в одной из глубоких вен может попасть в сердце или легкие, что делает этот тип заболевания очень опасным», – говорит Дэвид Л. Кац, доктор медицинских наук, директор Исследовательского центра профилактики Йельского университета Гриффина.

Доктор поясняет, что поверхностный флебит обычно возникает в более мелких сосудах, поэтому сгустки меньше и обычно не достигают сердца или легких. Это скорее локализованная проблема, которая не должна вас пугать. При поверхностном тромбофлебите увеличенные, узловатые вены на ногах или руках вы можете чувствовать прямо под поверхностью своей кожи.

7 советов доктора по профилактике тромбофлебита

Специалист предлагает несколько мер по предотвращению развития тромбофлебита:

1. Избегайте травм

В то время как ТГВ обычно имеет больше общего со здоровьем вашего сердца, поверхностный флебит часто возникает после травмы ноги, считает доктор Кац.

Если вы испытываете боль или отек при флебите, одно из первых, что вы можете сделать для немедленного облегчения, – это поднять ноги и приложить теплый компресс к воспалившейся области. Теплые компрессы усиливают кровоток и помогают растворить сгусток. А поднятие конечностей заставит кровь снова двигаться.

2. Займитесь физическими упражнениями

Физические упражнения – это хороший способ предотвратить флебит в первую очередь, а также не позволить ему возвратиться.

«Если ваши мышцы более сильные и подтянутые, это означает, что кровь течет по ним более эффективно», – говорит доктор.

Таким образом, физические упражнения значительно снижают риск образования тромбов, так как предотвращают замедление кровообращения во время долгого сидения.

Если вы вынуждены длительное время находиться за рулём или планируете путешествие на машине, старайтесь чаще останавливаться через короткие расстояния. Во время остановок подвигайтесь, сделайте ряд физических упражнений, чтобы усилить кровообращение в конечностях.

Особенно эти действия важны, если у вас выявлен поверхностный тромбофлебит.

3. Избегайте, по возможности, длительных полётов

Известно множество случаев заболевания тромбофлебитом глубоких вен в результате частых длительных полётов в самолетах. Это состояние настолько распространено, что теперь его называют синдромом эконом-класса. Пассажиры бизнес-класса сидят в более комфортных и просторных креслах, поэтому страдают тромбофлебитом ног реже.

Лучший способ профилактики тромбофлебита в длительном полете – вставать и ходить по проходу каждый час-полтора, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Также нужно делать упражнения для улучшения кровотока в ногах, сидя на своем месте.

Просто напрягите мышцы ног на несколько секунд, а затем отпустите их. Кроме этого, поднимите ноги и напрягите мышцы икр. В икроножных мышцах проходят крупные вены. Напрягая их, вы усиливаете венозное кровообращение. Повторяйте упражнения на своем месте несколько раз каждый час или чаще.

4. Знайте и учитывайте свои риски

Если у вас ранее был обнаружен флебит и наступило улучшение, вы подвержены повышенному риску заболеть снова. В таких случаях особенно уязвимыми делают вас длительные периоды постельного режима.

Конечно, предотвратить длительный постельный режим после травмы или серьезного заболевания в большинстве случаев вы не можете. Однако некоторых видов риска, таких как плановая хирургическая операция, можно избежать, например, если у вас есть нарушение свертываемости крови.

Необходимо проконсультироваться с вашим врачом по поводу конкретных факторов риска. Но имейте в виду, что вставание и ходьба могут помочь снизить риск развития тромбофлебита после операции.

5. Носите поддерживающие компрессионные чулки

Эти чулки, доступные в аптеках, препятствуют склонности крови скапливаться в мелких кровеносных сосудах, расположенных ближе всего к коже.

Несмотря на то, что нет документальных доказательств того, что компрессионные чулки предотвращают тромбофлебит, они облегчают боль и улучшают самочувствие. Особенно это касается людей, склонных к отёкам ног, лодыжек и развитию варикозного расширения вен.

6. Соблюдайте здоровую диету

Хотя питание не имеет прямой связи с флебитом, здоровое питание и поддержание нормального веса связаны с более эффективной работой сердца и лучшим кровотоком. А это, в свою очередь, снижает риск возникновения тромбофлебита.

Есть некоторые пищевые продукты, такие как чеснок и некоторые другие антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами. Но главное, говорит доктор Кац, – сосредоточиться на полноценной диете. Питаясь большим количеством фруктов и овощей, цельными зернами и постными источниками белка вы значительно снизите риск возникновения тромбофлебита.

Особенно важны для здоровья ваших вен продукты с высоким содержанием клетчатки, которые поддерживают регулярность стула. При запоре напряжение при дефекации создает дополнительное давление на клапаны вен в ваших ногах.

Старайтесь съедать около 30 граммов клетчатки ежедневно. Это могут быть такие продукты, как отруби, овсянка и бобы. И не забудьте выпить много воды. Без воды добавление клетчатки может усугубить запор.

7. Попробуйте безрецептурное решение проблемы

Некоторые исследования показывают, что разжижающие кровь свойства аспирина и других безрецептурных обезболивающих средств, могут помочь уменьшить воспаление вен и предотвратить образование тромбов.

Поэтому исследователи советуют принимать аспирин перед длительными периодами постельного режима, путешествий и хирургических вмешательств, которые, как правило, замедляют кровообращение и увеличивают вероятность свертывания крови.

Однако прием даже безрецептурных препаратов обязательно нужно обсудить с вашим врачом.

Тереза Коби, клинический травник предлагает попробовать в целях профилактики тромбофлебита настойку или капсулы конского каштана.

Это растительное средство может улучшить напряженные вен, укрепить и восстановить кровеносные сосуды, которые потеряли свою эластичность.

Для облегчения симптомов тромбофлебита это средство надо принимать по 300 мг два раза в день. Перед приемом обязательно проверить, не вызывает ли оно аллергию.

Доктор Кац считает, что прием низкой дозы витамина Е является безопасным и эффективным для лечения флебита, боли и отеков. Хотя в последнее время безопасность витамина Е некоторыми исследованиями поставлена под сомнение.

Но Кац рекомендует: «Принимать 200 МЕ ежедневно, когда вы испытываете боль, и в течение двух недель после того, как боль прекратится. Такую дозу витамина Е могут обеспечить некоторые мультивитамины».

Этот специалист – большой сторонник антитромботических свойств рыбьего жира, поэтому рекомендует всем принимать по 2 грамма добавки рыбьего жира каждый день.

Когда нужно идти к врачу

Даже самый невинный флебит может быть симптомом более серьезного недуга. Припухлость или болезненность вокруг покрасневшей области на вашей ноге – это уже предмет обращения к доктору.Tromboflebit_profilaktika

Если у вас в анамнезе поверхностный флебит или варикозное расширение вен, вы подвержены риску развития тромбофлебита глубоких вен.

Идите к врачу, если вы чувствуете какую-либо длительную боль или припухлость в икре, бедре. Особенно важно обратиться к специалисту для обследования, если боль идет главным образом из задней части икры.

Почувствовав хотя бы малейшую боль в ногах или припухлость через день – два после долгой поездки на самолете или автомобиле, желательно посетить своего врача.

Будьте внимательны к своему самочувствию!

Берегите себя и будьте здоровы!